Resumo: A corrida ativa o metabolismo, aumenta o gasto calórico e favorece a queima de calorias por até 36 horas após o treino. Estudos mostram que exercícios intensos reduzem o apetite temporariamente, sendo útil para controlar a vontade de comer alimentos não saudáveis em momentos específicos do dia, como à noite.
De acordo com Marcos Cortelazo, ortopedista do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or, praticar corrida ativa o metabolismo, resultando em um maior gasto calórico. Além disso, a atividade física faz com que o corpo continue queimando calorias por até 36 horas após o treino. Um estudo da Universidade Stanford mostrou que exercícios intensos aumentam os níveis de uma molécula que reduz o apetite, porém esse efeito é temporário. Mesmo assim, é possível usar a diminuição do apetite de forma estratégica, praticando exercícios nos momentos em que geralmente sente mais fome, para evitar compulsões alimentares.
Postado Originalmente em: www.uol.com.br
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