Resumo: Dietistas recomendam bebidas para acalmar a ansiedade: chá de camomila, chá verde, sumo 100% fruta e água. Cada uma dessas bebidas possui benefícios que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade e promover o bem-estar. Essas opções podem ser uma solução natural para lidar com momentos de ansiedade.
Quando você está se sentindo ansioso, encontrar uma solução na alimentação pode ser uma boa estratégia. Duas nutricionistas compartilharam com o site EatingWell dicas de alimentos para consumir nessas horas e se acalmar.
Wan Na Chan e Laura M. Ali explicaram os benefícios de ter certas bebidas ao seu lado nessas situações. Veja abaixo:
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Chá de camomila
“É benéfico para a ansiedade por conter um princípio ativo que tem efeitos calmantes e melhora o sono”, revela Wan Na Chan.
Chá verde
“Outro benefício associado a esta bebida é a redução da ansiedade”
Suco 100% de fruta
“Adicione um pouco de chá sem açúcar para reduzir o nível de açúcar no copo.”
Água
“Manter o sangue fluido é essencial para fornecer nutrientes e energia para o cérebro”, explica Laura M. Ali.
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Postado Originalmente em: www.noticiasaominuto.com
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